​ 我們的身體就像一本豐富的辭典，內含無數關於感受的詞彙，每一種感覺都是身體在與我們對話。然而，在現代快速、高壓的生活節奏中，我們逐漸失去了與這本辭典的連結。就像總是翻閱某幾頁的辭典，我們熟悉的往往只有「疼痛」、「緊」、「痠」、「麻」、「累」這些不適的詞彙。 ​...

前陣子來了一位長期受到暈眩症困擾的新學員。她首次來參加動中覺察的團體課時，課程剛開始進行身體掃描練習，短短的五分鐘，她就因為強烈的暈眩感而不得不中途離場，甚至嘔吐。 後來發現這樣的反應，也與她高敏感的體質相關。高敏感人對聲音、光線、氣味與環境變化的感知力遠高於一般人，外在環...

在本週的課後分享中，一位學員提到她因為長期的腰痛以及不明原因的平衡問題，導致現在連走路都變得困難，這對她的身心帶來極大的挫折與衝突。然而，透過這堂課程讓上下半身能夠一致地協調行動，這讓她重新感受到與自己身體的連結。她形容這種感覺就像身體在告訴她：「我一直都在。」這樣的體驗讓...